5 Jus Buah untuk Diet Sehat, Dijamin Ampuh!

Berbagai jus untuk makan sehat — Aneka Jus (File: Pixabay)

Saat berdiet, satu hal yang perlu diperhatikan adalah jumlah gula yang Anda konsumsi ke dalam tubuh. Jus bukanlah pemanis buatan, melainkan alternatif asupan gula dalam diet sehat. Jus mengandung banyak nutrisi sehat selain kandungan gula alaminya. Berikut 5 rekomendasi jus untuk diet sehat yang dijamin manjur terutama untuk Sahabat Sayur!

Contents

1. Jus apel

Jus Campuran - Jus Apel — Jus Apel (dokumen: @fabrikasimf – Freepik)

Apel termasuk buah yang sering diolah menjadi jus.Dalam jus apel, Sahabat Sayur dapat menemukan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan Asam klorogenat Ini membantu menetralkan efek negatif radikal bebas dalam tubuh.

2. Jus Delima

Jus Campuran - Jus Delima — Jus Delima (Dokter: Alexander Mils – Unsplash)

buah delima atau disebut juga dengan Delima Mengandung anthocyanin yang tinggi, yang membuat buah ini berwarna merah tua. Selain warnanya yang menarik, buah delima kaya akan vitamin K yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan tulang.

3. Jus jeruk

Jus jeruk adalah minuman populer yang selalu ada di menu restoran. Jeruk diketahui kaya akan vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Selain itu, minum jus jeruk setelah makan makanan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak diketahui bisa mengurangi peradangan.

4. Jus sirsak

Jus Campur - Jus Sirsak — Jus Sirsak (Docs: @BokehRD – iStock)

Sirsak adalah buah yang kurang populer dibandingkan dengan buah lainnya. Meskipun sirsak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun sangat cocok bagi mereka yang sedang diet. Sirsak dikenal rendah kalori namun kaya akan serat, vitamin C dan antioksidan lainnya.

Dilaporkan dari Saluran kesehatanKandungan antioksidan dalam buah sirsak membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit akut.

5. Jus Tomat

Jus Campuran - Jus Tomat — Jus Tomat (dokumen: @azerbaijan_stockers – Freepik)

Banyak orang menganggap tomat sebagai sayuran.tapi dikutip dari Saluran kesehatan, tomat secara biologis adalah buah. Selain kontroversi, tomat dalam minuman jus juga mengandung vitamin C dan lycopene. Kedua antioksidan ini sangat bagus untuk kesehatan kulit dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain 5 jus di atas untuk diet sehat, masih banyak jus lainnya yang bisa Anda coba buat di rumah.Dapatkan banyak buah untuk diolah menjadi jus di Bak pasir!

(Baca juga: Menu Diet 7 Minggu Agar Malam Tahun Baru Lebih Sehat!)

Resep Makanan