asam lambung atau Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD) Suatu kondisi yang ditandai dengan refluks asam lambung ke kerongkongan.Gejala seperti perut kembung atau rasa panas di perut biasanya muncul saat asam lambung naik dada terbakar.Sahabat, kamu bisa mencoba mengurangi asam lambung dengan mengonsumsi buah-buahan berikut ini sebagai penambah asam lambung.
Yuk redakan gejala asam lambung dengan makan pisang. Pisang merupakan buah yang kaya akan serat, potasium, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Kandungan serat dalam pisang membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi refluks.
Pisang juga dikenal sebagai makanan alkali karena kemampuannya menetralkan keasaman. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi pisang, Sahabat Sayur akan dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga terhindar dari gejala tidak nyaman yang sering dirasakan saat asam lambung dan gas.
Sayurfriends juga bisa mencoba mengonsumsi buah pepaya untuk meredakan gejala asam lambung.Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi rasa panas di lambung atau lambung MaagTak hanya itu, pepaya kaya akan vitamin K, betakaroten, kalsium, dan vitamin A di antara nutrisi lainnya.
Semangka adalah buah yang dikenal dengan kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, asam amino, dan air yang tinggi. Kandungan air yang kaya ini membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, semangka juga membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi refluks.
Buah untuk asam lambung selanjutnya adalah apel. Apel merupakan buah yang kaya nutrisi seperti vitamin A, C, D, B16, B12, kalsium, zat besi, dan magnesium. Komponen apel ini membantu melancarkan proses pencernaan sekaligus mengurangi asam lambung dan menenangkan perut.
Contents
5. Persik
persik atau Persik Ini adalah buah yang mengandung nutrisi seperti kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. Persik sering menjadi andalan dalam mengobati diabetes, mengatasi masalah kulit, dan masalah kesehatan lainnya. Kandungan asamnya yang rendah juga membuatnya cocok untuk penderita asam lambung.
6. melon
Sebagai makanan yang bersifat basa, melon mengandung pH basa yang menetralkan keasaman dan mengurangi gejala peradangan pada tubuh. Dengan pH 6,1, melon bisa Anda konsumsi untuk menetralkan asam lambung yang tinggi. Winter melon juga kaya akan magnesium, yang dapat menetralkan dan mencegah sekresi asam lambung.
Baca Juga: 11 Makanan Korea Paling Populer yang Sering Ditampilkan di Drakor!
Alpukat tergolong buah rendah asam. tekstur lembut, lembut, memungkinkan alpukat dengan mudah melewati kerongkongan saat dimakan.Ini sangat penting bagi penderita refluks asam, yang dapat menyebabkan peradangan atau iritasi pada lapisan kerongkongan
Kandungan asam yang rendah pada buah pir membuat Sahabat Sayur dapat mengkonsumsinya untuk membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung kambuh. Sebagai buah yang kaya air, buah pir juga dapat membantu Sobat Sayur untuk mengisi kembali cairan tubuh yang cukup dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
9. Kelapa
Buah kelapa memang memiliki banyak manfaat, salah satunya melawan asam lambung. Buah kelapa tergolong buah yang rendah asam, sehingga aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Buah kaya air ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, mencegah penyakit jantung, dan mengurangi risiko stroke.
Buah naga juga merupakan buah untuk asam lambung. Buah naga mengandung serat larut dalam bentuk lendir dan pektin, yang memiliki sifat emolien dan dapat membantu melindungi lambung. Kandungan buah naga dapat mencegah hiperasiditas pada lambung.
11. Timah
Buah ara mengandung gula alami, serat, mineral, potasium, kalsium dan zat besi. Kandungan seratnya cukup tinggi, sehingga buah tin dapat membantu melancarkan BAB berat, serta gangguan pencernaan seperti asam lambung. Sayurfriends juga bisa mencoba buah ara untuk mengatasi sembelit karena tinggi serat.
Siapa di antara Sahabat Sayur yang suka kencan? Kurma merupakan buah yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung karena kandungan asamnya yang rendah. Kandungan asam yang rendah pada kurma mencegah Sayurfriends dari resiko kambuhnya asam lambung dan gejalanya.
13. Blueberry
Blueberry adalah buah asam, tetapi dengan keasaman rendah. Oleh karena itu, penderita asam urat tetap dapat mengkonsumsi buah ini dengan aman selama tidak berlebihan. Kandungan asamnya yang cukup rendah di antara buah-buahan lainnya membuat blueberry membantu mencegah Sayurfriends dari risiko gejala asam lambung.
Blueberry tidak hanya aman untuk penderita asam lambung, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Kandungan airnya yang kaya mencapai 85%, membuatnya ideal untuk dikonsumsi agar terhindar dari dehidrasi. Buah ini juga bebas lemak yang diketahui dapat memperparah gejala asam lambung.
Itulah beberapa buah asam lambung yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan juga meredakan gejala yang ditimbulkan oleh asam lambung, seperti sakit maag. Jika Sobat Sayur menderita penyakit asam lambung, usahakan untuk menghindari buah-buahan dengan tingkat keasaman tinggi seperti buah jeruk karena dapat memicu asam lambungnya kambuh.
Ayo beli buah untuk mengisi asam lambung!
