Cokelat bukanlah makanan biasa. Cokelat berasal dari biji pohon kakao, yang pada zaman dahulu digunakan sebagai makanan atau minuman, serta dalam ritual dan sebagai mata uang. Kakao sendiri merupakan kata Latin yang diterjemahkan menjadi makanan para dewa. Waktu telah berlalu dan waktu telah berubah, namun coklat tetap “berharga” dan terus dicari oleh banyak orang.Dilaporkan dari Waktu New YorkPasar cokelat global akan tumbuh hampir 20% antara tahun 2016 dan 2021. Saat ini, selain diolah menjadi berbagai makanan lezat, coklat ternyata memiliki banyak manfaat yang tak terduga.Yuk, simak 7 manfaat cokelat bagi kesehatan Telegraf.
Contents
1. Baik untuk Jantung dan Peredaran Darah
Sirkulasi darah yang buruk dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan. Salah satunya adalah mengganggu kerja jantung. Ketika sirkulasi darah buruk, jantung dipaksa bekerja lebih keras, yang membuat tubuh mudah lelah. Yang terburuk, pembuluh darah yang tersumbat dapat menyebabkan serangan jantung. Namun dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa 70 gram dark chocolate dapat membantu mengembalikan kekenyalan pembuluh darah.
2. Pencegahan stroke
Selain serangan jantung, sirkulasi yang buruk juga bisa menyebabkan strokeItu terjadi ketika pembuluh darah yang memasok darah ke otak tersumbat atau pecah.Dalam studi tahun 2021 terhadap 20.951 orang dewasa, ditemukan bahwa responden yang mengonsumsi lebih banyak cokelat mengalami tingkat kecemasan yang lebih tinggi. stroke mengurangi.
3. Mengurangi kolesterol jahat
Tahukah Anda ada kolesterol baik dan kolesterol jahat?juga dikenal sebagai kolesterol baik HDL (HDL) bermanfaat bagi tubuh untuk membersihkan lemak dalam pembuluh darah.Sedangkan kolesterol jahat, atau Lipoprotein densitas rendah Jika menumpuk, low-density lipoprotein (LDL) dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit. Dengan mengonsumsi dark chocolate, antioksidan tinggi yang terkandung di dalamnya mampu menurunkan kadar LDL.
4. Mengurangi risiko diabetes
Sayurfriends mungkin kaget saat pertama kali membaca. Bagaimana makan coklat bisa mencegah diabetes? Namun ternyata, kakao yang diolah menjadi cokelat dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Saat tingkat sensitivitas insulin tinggi, sel-sel tubuh mengatur kadar gula darah lebih efektif untuk menjaga gula darah tetap stabil. Dengan kata lain, cokelat dapat mengurangi risiko diabetes. Perhatikan, tentu saja, ini juga berlaku jika Anda mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah yang cukup.
5. Baik untuk Kesehatan Otak
Cokelat diketahui mengandung Flavanol Mereka memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.Dua Sifat Senyawa Flavanol Ini membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Manfaat lainnya adalah aliran darah yang lebih baik ke otak meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Di antara orang tua, Flavanol Dapat mengurangi risiko demensia.
6. Baik untuk kesehatan ibu dan anak
Pada tahun 2004, sebuah penelitian di Finlandia menemukan bahwa cokelat mengurangi tingkat stres pada ibu hamil.Selain itu, penelitian dari bimbingan ilmiah Pada tahun 2010 ditemukan bahwa konsumsi coklat secara rutin dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil atau pasca melahirkan.
7. Baik untuk kesehatan kulit
Banyak orang mengikuti perawatan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan halus. Namun, yang terpenting adalah memiliki kulit yang sehat.Cokelat hitam mengandung dua mineral yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, yaitu Fenol Dan KatekinKonsumsi 60 gram dark chocolate per minggu sudah cukup.
Ini adalah 7 manfaat kesehatan utama coklat untuk Sayurfriends. Meski coklat rasanya enak dan memiliki banyak manfaat kesehatan, harus diingat bahwa harus dimakan secukupnya.
(
